| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 夏天清凉去火-自制酸梅汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于登山摩托66分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好材料，乌梅、陈皮、山楂、桑椹、洛神花洗干净
2、装入料包中，没有可以用纱布缝起来，不用也可以，煮好后用豆浆滤渣的网子过滤一下都可以。
3、装好封口
4、锅里加入2.5升水，大火烧开转小火，一直煮到颜色很红入味关火。
5、最后洒一些桂花，也可以煮的时候放里，看自己喜好.
6、成品
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与银杏、鸭梨、白果搭配；
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