| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 乌梅糖水热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于喷射雪橇16分钟消耗的热量420 | |||||
1、药店里买乌梅二两，然后白糖或冰糖4两，一壶水一齐煮开
2、孩子喝最好，养肺阴
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有消除疲劳、涩肠、大便秘结等功效；与猪后腿肉、奶脯猪肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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