韭菜鸡蛋熟馅饺子的热量和减肥功效

1、备一些饺子皮。

2、鲜韭菜冼净。

3、鲜韭菜冼净切段。

4、鸡蛋4个打入碗中。

5、用快子搅成蛋液。

6、锅里烧油倒进切好的韭菜。加适量的精盐将韭菜炒熟，

7、再将蛋液倒进锅里。

8、待蛋液凝固后炒散开出锅待用。

9、取备好的饺子皮一张码上韭菜炒蛋。

10、两面合成，成半月形。

11、包好的饺子。

12、锅里倒进清水烧开，在水里放点精盐，下入包好的饺子。

13、将饺子煮熟盛碗中，调入调味鲜，淋上香油，生抽即可开吃。