| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花生曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、花生油加糖粉拌匀，再加白砂糖拌匀。
2、分次加入炼乳和蛋液并搅拌均匀。
3、筛入低粉和奶粉拌匀成面糊。
4、将面糊装入厚保鲜袋，剪口后在烤盘上挤出花形。
5、烤箱180度预热，180度15-18分钟，烤至边缘上色即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、韭菜、青椒搭配；与鹅肉、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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