| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 黄油玉米片热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于吹小号228分钟消耗的热量150 | |||||
1、平底锅加热 倒入玉米片小火炒至酥脆 中间注意翻炒 小心别炒糊了
2、炒好的玉米片出锅 把事先准备好的黄油放入锅内 小火加热到融化
3、加入炒好的玉米片 翻炒几下加入黒胡椒粉和少许盐 翻炒均匀即可出锅
4、冒着热气的玉米片诞生了 中间掺杂着淡淡的黄油香 味道好极了
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、防治肝病、降低胆固醇等功效；可与松仁、菜花、烤肉搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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