秋葵蛋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、抗癌、预防高血压等功效；可与帝王蟹、猪肉、百合搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、肥牛、荠菜搭配；与味精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、抗癌、滋阴解毒等功效；可与芹菜、圣女果、牛肉搭配；与笋瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；