红枣豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、养心安神等功效；可与黑豆、莲子、山药搭配；与胡萝卜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、健脑、养颜等功效；可与小米、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与猪蹄、酸奶、洋葱相克，同食可能会引起不适；