| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 1千卡 | 73千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 雪梨青瓜汁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于潜泳18分钟消耗的热量900 | |||||
1、去皮，切丁加适量的矿泉水榨汁。装杯加入蜂蜜即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降火、清心等功效；可与无花果、姜汁、银耳搭配；与猪蹄、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、橙子搭配；与油豆腐、豆腐干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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