| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 445千卡 | 356千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 番茄意面热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于干砌墙340分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄去皮切小块。
2、意面加盐煮15~20分钟。煮好后捞出过凉水。
3、少许油炒香洋葱、蒜末。
4、肉糜炒出多余水分。
5、加番茄小火煮成酱汁，然后加盐调味。这个过程我没有加水。
6、关火，在锅里拌匀意面。
7、装盘，放上小番茄，再撒上干酪粉。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、预防高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、山楂、卷心菜搭配；与土豆、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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