| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 蒸香菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于雪地摩托4分钟消耗的热量210 | |||||
1、香菜200克
2、洗干净控水
3、切断
4、放面粉，先不要一次放太多，用筷子拌均匀。
5、面粉拌均匀后放置5分钟，再放适量面粉拌均匀。
6、这是拌过两次面粉的样子
7、放蒸笼蒸，水开后蒸10分钟，要大火。
8、蒸好后放盐，味精拌均匀，再放辣椒粉，
9、炒锅放入色拉油烧热，油趁热浇在辣椒粉上。
10、拌均匀装盘即可。
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与羊骨、羊排、羊肉搭配；与猪肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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