甜菜根迷你小土司的热量/卡路里_甜菜根迷你小土司的做法

1、甜菜根切块，放入锅中，加水至埋住甜菜根，煮开后关火，冷凉后称出90克的甜菜根水，倒入面包机桶内，加奶粉～盐～糖～鸡蛋～黄油～高粉，面粉上挖个洞放酵母，面包机选择发面程序，在发面程序还有5分钟时关掉程序，让面团继续发酵
2、面团发完，用手指在中间戳个洞，不回缩不塌陷，可以进行下一步整形
3、面团平均分割成8等份，用保鲜膜盖上，醒十五分钟
4、取一个面团，擀成椭圆形
5、卷成条
6、用双手搓长
7、用手把两头反方向搓，掂起两头对到一起，形成麻花形，接口处捏紧
8、粘上芝麻
9、放入模具，入烤箱选择发酵解冻，30分钟
10、发酵结束，烤箱选择165度25分钟
11、烤好出炉，晾凉

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与西兰花、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、辣椒、丝瓜搭配；与鹅肉、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

甜菜根迷你小土司的热量和减肥功效