鲜掉眉毛的蒸蛋的热量/卡路里_鲜掉眉毛的蒸蛋的做法

1、蛤用牙刷刷一下表壳，然后一个不锈钢碗装一碗水把蛤放进去再盖上一个碗上下摇，就可以摇出沙了（这应该是花蛤吧？有点傻傻分不清）。加入一勺料酒煮到开壳。煮好后的水放一旁晾凉备用
2、把2/3的蛤肉拆出来
3、两个鸡蛋加半勺盐，加入1.5倍的刚刚晾温了的煮蛤水，打匀后加入蛤肉打匀
4、把未拆肉的直接放在盘里，把蛋液倒入。锅里开始煮水，水滚后放入，一个筷子夹在里面，斜着盖上锅盖，这样的水蛋不容易老。蒸8八分钟
5、还剩两分钟蒸好的时候开始烧热油。先放油然后放芫茜，让它的香味出来后就扔了，然后关火加入酱油。注意防溅，油用小火烧
6、称热把油倒入蛋里
7、滑溜溜，鲜的不得了的蒸蛋就完成了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与基围虾、小米面、小米搭配；与糖精、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进胃肠蠕动、发汗透疹等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；

鲜掉眉毛的蒸蛋的热量和减肥功效