银耳糖水的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、美容、强精等功效；可与雪梨、猪腰、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、预防高血压、益智健脑等功效；可与牛奶、枸杞子、核桃搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有丰胸、滋养补益、补心益脾等功效；可与鸡蛋、百合、当归搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、延长寿命等功效；可与大闸蟹、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、清热除火等功效；可与银耳、莼菜、高粱搭配；