| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 48千卡 | 42千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 9千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香葱火腿卷热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于高抬腿102分钟消耗的热量480 | |||||
1、温热的牛奶中加入酵母，放置5分钟，使其产生活性。
2、面粉中放入糖搅拌均匀。
3、把刚才的酵母水倒入面粉中和成面团，放到温暖处发至两倍大（大约需要一个小时）
4、发酵好的面团拿出来稍微揉一揉一分为二。
5、火腿和香葱切粒。
6、拌入少许盐和油。
7、取一面团擀成大的面片，刷上薄油放入刚才拌好的火腿香葱粒，四边留一点空隙。
8、从底部往上卷起，一定要卷紧，收口处可以少蘸点水。然后切断，用手团圆后按扁。
9、全部做好后放入烤盘内。
10、放入烤箱2次发酵15分钟。
11、时间到了后拿出来刷上薄油，烤箱180度烤25分钟即可。
12、美味小巧的香葱火腿卷就做好啦！萌萌哒的好好吃！^o^
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与西兰花、空心菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、预防感冒、减肥等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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