| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 185千卡 | 123千卡 | ||
| 尖辣椒 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 21千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 干锅三宝热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于柔道79分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料～猪肉丝、千叶豆腐、鱼丸、蟹棒提前焯水
2、洋葱辣椒小火爆香后加入肉丝，炒干水分盛出。
3、少油，郫县豆瓣酱下锅爆香
4、先倒入千叶豆腐、鱼丸和蟹棒，加酱油和一点点糖，炒一会加入刚才炒好的肉丝等，翻炒出锅。
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与莲藕、扁豆、南瓜搭配；与刀豆、荞麦、牛排相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、补钙等功效；可与西葫芦、苹果、五花肉搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有清热解毒、续绝伤、滋补解毒等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、止嗽下气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
