家里没菜啦的热量/卡路里_家里没菜啦的做法

1、不知道是不是因为物以稀为贵，感觉最后的这俩土豆特别好看⊙_⊙
2、把土豆切成小的滚刀块，不会的话就随便切成小块，没事…葱切段，姜切片，你要有蒜就切点蒜末，我家…没！蒜！了…我没哭T^T没哭…
3、锅里放点油，把葱段，姜片，干辣椒扔进去炒两下，放一勺郫县豆瓣酱进去，不吃辣的换成你喜欢的酱就行，炒两下，看你心情放点蚝油，生抽和糖，炒两下把土豆扔进去，再炒两下让土豆沾满酱，倒水没过土豆，盖上盖，水开之后转小火，水还剩图上那么些的时候你尝尝土豆熟没，熟了就转大火收汁，不熟就再加点水炖，啥时候熟了啥时候再大火收汁
4、我先吃着，那边饭还木有熟…
5、饭熟了，最后一个鸡蛋也给焖上了…把土豆倒在饭上面～
6、来，先吃一口吧，那些不开心的事情总会过去哒～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、调中等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、利湿消肿、增加食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

家里没菜啦的热量和减肥功效