| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 自制炸薯条 KFC口感热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于踢键子170分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆去皮 切成均匀的条状 1cm 当然我的刀功也没那么好 嘻嘻 尽量均匀些
2、放入锅内 开水煮2-3分钟 不要太久 具体自己捞出来看看 煮烂了就完了 我大概煮了2分钟
3、捞出来沥干水分 没有水最好 我后来又铺在菜板上晾干的
4、确认晾干水分后装入干净的保鲜袋 放入冷冻即可 可能会因为冻了抱团 不影响的 随吃随炸 就好
5、锅内烧油加热到6分热 放入在冰箱里事先准备的薯条半成品 抱团的可以拿手慢慢的掰开
6、最后炸到自己满意的状态捞出即可 称热撒点盐 拌均匀
7、我是买的番茄酱 之前自己做过 总是差点什么
8、这样吃更直接些 哈哈
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、血管硬化等功效；
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