| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 8千卡 | 400千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 西红柿胡萝卜汁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于斜板仰卧起坐21分钟消耗的热量259 | |||||
1、西红柿胡萝卜切丁，加入水和白砂糖打（根据个人的口味白砂糖可加可不加）
2、因为榨汁机不是全自动（全自动洗起来超麻烦的），所以用这个过滤。
3、完成。完美！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养阴凉血、美容等功效；可与菜花、黄鱼、豆腐搭配；与鱼头、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、消食等功效；可与豆浆、圆白菜、西兰花搭配；与杏、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、止咳等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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