| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 馄饨皮华丽变身热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于仰泳161分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅里放点底油烧热，再关火，把大蒜，生姜炸香，去掉，再把韭菜猪肉放下去，放盐，生抽，蚝油，鸡精
2、准备好馄饨皮
3、把韭菜猪肉馅放里面，（不要放太多不然炸时不容易熟），四周摸点水
4、对折，把边上捏紧。
5、包好后，锅里多放点油烧热，把春卷放下去，二边炸成金黄色就行了
6、怎么样，很香脆，好美味
7、用来做早餐再配上豆浆，水果，很赞哦
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、益肝健胃等功效；可与基围虾、豆腐、牡蛎搭配；与虾皮、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与茄子、枇杷、大白菜搭配；与菠菜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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