洋葱圈omelette的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、帮助消化等功效；可与玉米、松子、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与紫菜、北极虾、桂圆肉搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与丝瓜、豆苗、藕搭配；与木瓜、樱桃番茄、番茄相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健脾胃、调和脏腑等功效；可与绿豆、鸡肉、木耳搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、清热解毒等功效；可与豆腐、鲫鱼、茭白搭配；与冰棍、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；