| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 扇贝炒西兰花根热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于露营12分钟消耗的热量150 | |||||
1、西兰花根、胡萝卜片焯熟。
2、切葱姜丝备用。
3、锅中加入少许油，倒入葱姜丝
4、加入少许生抽加入少许料酒。
5、加入盐和其他材料炒匀。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与卷心菜、大米、草鱼搭配；与柚子、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
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