山药鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、补肝养目、通乳汁等功效；可与西红柿、红豆、黄豆芽搭配；与五花肉、猪大排、山药相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益胃补肾、固肾、助五脏等功效；可与乌鸡、银杏、芥蓝搭配；与黄瓜、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、补钙等功效；可与豆腐皮、芦笋、枇杷搭配；与鸭梨、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、降低胆固醇、利五脏等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；