| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 68千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 全麦豆腐鸡蛋饼热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于自行车测功器58分钟消耗的热量300 | |||||
1、哈哈步骤就是把鸡蛋豆腐面粉水拌在一起然后入锅摊，没有难度哦……要掌握好面粉加入的量，不然很可能像我的一样变成碎碎
2、毛豆我的爱啊
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、桂圆肉、北极虾搭配；与鹅蛋、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、清洁肠胃等功效；可与鲷鱼、武昌鱼、辣椒搭配；与白砂糖、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、治便秘、预防便秘等功效；
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