美容养颜桃胶皂米银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、和血、益胃等功效；可与枇杷、鸭蛋、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、止渴等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与莼菜、五味子、梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、润肺等功效；可与山楂干、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与大葱、山药、兔肉搭配；与海蟹、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；