番茄炒鸡蛋的热量/卡路里_番茄炒鸡蛋的做法

1、准备好西红柿
2、西红柿切块，鸡蛋打散～
3、先放入鸡蛋炒熟备用，2.放入西红柿翻炒片刻，再倒入炒好的鸡蛋一起炒，3.放入糖，盐（根据自己的口味可以选择糖多盐少，也可以盐多糖少哦），翻炒片刻就可以出锅啦～

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、抗癌等功效；可与茭白、三文鱼、豆腐搭配；与土豆、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、香椿、紫菜搭配；与消炎片、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效