| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 空气炸锅炸薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于修筑围墙142分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮 ，切成小条 ，洗掉淀粉。
2、开水煮3到5分钟 晾干。
3、放到空气炸锅里，放一点油 ，伴开
4、放入盐，适量
5、开始啦，温度200度定上20分钟，
6、我比较喜欢吃干一点的，时间长一点，喜欢吃软一点的，时间可以短点
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
