炒饼的热量/卡路里_炒饼的做法

1、胡萝卜，青椒，洋葱切丝儿，饼切丝，越细越好，豆角可切段，备用
肉切片，放碗里，加入生抽，醋，淀粉，香油备用
葱，蒜切碎备用（蒜多切点，出锅用哦）
烧锅，放油，油热，放入葱蒜煸香，把菜都放入锅中翻炒至熟
最后把饼丝儿放进去翻炒几下，放入蒜末，关火，滴两滴香油，就可以出锅了

饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、补钙等功效；可与火腿、排骨、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与羊排、鳕鱼、香菇搭配；与山楂干、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、健胃等功效；可与鸡蛋、黑木耳、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

炒饼的热量和减肥功效