红豆薏仁糖水的热量和减肥功效

红豆适量、薏仁适量、红枣 3颗、红糖适量

1、红豆跟薏仁的比例是2:1，我没有把红豆泡水，直接洗干净加红枣、红糖放到电饭煲里煮了一个半小时，我加了很多水，这个根据自己锅的实际情况来，到点之后我闷了半个钟。然后就很软烂了，晾凉放冰箱冷藏要喝的时候倒出来就ok。
2、糖根据自己喜欢的甜度酌情增加或减少，我喜欢喝偏甜一点的，这款糖水非常简单，对身体也不错，一直很爱喝

食材功效信息

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血脂、利小便等功效；可与鸡肉、糯米、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、促代谢、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、羊肉、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、抑制癌细胞等功效；可与南瓜、花生、薏米搭配；与葱、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、补虚等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；

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