香煎小黄鱼的热量和减肥功效

1、小黄鱼去鳞去内脏收拾干净，蒜姜切末，香菜洗净切段。

2、小黄鱼用厨房纸巾吸下水份，正反面铺上层干面粉。

3、锅烧热，倒入适量油，将油烧得热热的，转小火，将小黄鱼放入正反面煎下。

4、依次将小黄鱼煎好后，捞出小黄鱼，关火倒掉锅内余油。

5、将小黄鱼再次放入锅内，开火，撒上姜蒜末。

6、往里倒入生抽、老抽、白糖、料酒、盐，转动下锅，使黄鱼表面均匀粘上汁。

7、加适量水烧开。

8、到快收汁时，加鸡精。

9、撒上香菜即可。