| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 干贝烩双球热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于聚会79分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有食材。
2、萝卜洗净，用挖球器挖出球形，干贝用清水浸泡，去下咸味，小葱切段。
3、锅内倒入适量油，将萝卜球放入煸炒。
4、再放入肉丸煸炒几下。
5、最后放入干贝一同翻炒。
6、加入适量水，煮开到萝卜熟。
7、加蚝油调味。
8、最后撒上葱段。
9、上桌喽。
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、滋阴、降血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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