越南米纸夏日卷的热量/卡路里_越南米纸夏日卷的做法

1、黄瓜切片，青椒切丝，胡萝卜切丝，鸡蛋摊成蛋皮切丝，午餐肉切片油煎再切丝，虾仁去线煮熟，粉丝烫软！也可以放生菜和薄荷叶！无奈我们大内蒙没有薄荷叶！我就放了些常见的！看个人喜好！
2、越南米纸，某宝和某东都能买到！
3、40度左右的温水泡6秒，时间长了会破掉！
4、把米纸铺在盘子上，放上材料包起来，先包两边，然后从下往上卷！
5、卷好了，沾酱汁就可以吃了！
6、酱汁可按口味随意搭配！好吃与否酱汁是关键！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、生津止渴等功效；可与醋、鱿鱼、绿豆芽搭配；与白萝卜、大白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、消食等功效；可与莴笋、黄豆、大米搭配；与山楂干、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与菠菜、洋葱、明虾搭配；与鹅、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

越南米纸夏日卷的热量和减肥功效