| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 大米 | 克 | 1369千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红枣米糊热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡,相当于有氧运动280分钟消耗的热量350 | |||||
1、将大米洗净，红枣去籽，加1500ml的水，放入豆浆机内
2、启用米糊模式
3、等豆浆机发出提醒，香喷喷的米糊就做好了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、补益脾胃等功效；可与核桃、栗子、薏仁搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、补脾等功效；可与板栗、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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