| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 鲜美多汁的芝士焗口蘑-超好吃超简单热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡,相当于踢键子162分钟消耗的热量300 | |||||
1、口蘑洗好沥干水（用厨房纸巾吸去多余水分）、用锡纸包住口蘑（最大程度的留住口蘑的水分）
2、口蘑放入烤盘，加入适量盐、奶酪、黑胡椒（建议少放盐、本身奶酪有点咸，放太多盐会破坏口蘑的鲜美）
3、放入烤箱，170度上下火、20分钟即可
4、盛盘，开吃。趁热吃更鲜美，但不要烫到舌头哈
5、用锡纸可以锁住水分，亲们看到口蘑汁没？一口下去，味道棒棒哒
6、口蘑汁
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、保护肝脏、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、祛腥提味等功效；
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