| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香酥花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于斜板仰卧起坐207分钟消耗的热量259 | |||||
1、选个头均匀的花生米，个头也要大一点的。打入一个鸡蛋，充分搅拌均匀，
2、加入盐和糖、花椒粉、辣椒粉
3、加入面粉
4、搅拌均匀
5、裹好面粉后倒到案板上，用水滚一下，让面粉沾的更牢固，同时也抖落掉多余的面粉。
6、油温3成热即下锅，小火炸，听到花生开裂的噼啪声时就立即捞出
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、治疗高血压、增强记忆等功效；可与粳米、鲤鱼、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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