蓝莓酱的热量和减肥功效

蓝莓 500克、柠檬 5片、冰糖一块

1、洗蓝莓时撒盐，泡几分钟冲洗干净。我是蜂蜜腌制了柠檬，就将蓝莓和五六片柠檬一起放入料理机中打碎；倒入不锈钢锅中熬煮，可以加一大块冰糖，多少自己掌握。煮到粘稠冒泡关火。凉了好装瓶。柠檬碎在里面味道很好！

食材功效信息

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、增强视力等功效；可与酸奶搭配；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津解暑、化痰止咳等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺等功效；可与鸭梨、梨、黑芝麻搭配；

你可能还喜欢

杨梅冰糖水