| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 鲜得来馄饨热量/卡路里23千卡 | |||

1、姜切末,香菜、葱切小段

2、肉糜250G,加入适量的葱姜和调味料盐、味精、胡椒粉,搅拌

3、小白菜洗干净烫熟捞出,切末,加入肉糜拌匀

4、把拌匀的肉糜用馄饨皮包好,怎么样像小元宝吧

5、汤料准备:加盐、味精、胡椒粉、香油、香菜、葱末,用煮馄饨汤兑

6、开水锅煮3分钟,即可享用美味的馄饨了。超级简单,快来试试吧
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、降血压、增强食欲等功效;可与猪红、牛腱子肉、肥瘦牛肉搭配;与油皮、豆干、香豆腐干相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有助阳、增进食欲、促进消化等功效;可与海蟹、芥菜、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有醒脾和中、发汗透疹、帮助消化等功效;可与羊骨、胡萝卜、虾搭配;与黄瓜、猪里脊肉、猪肝相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1