| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 炸花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于开车304分钟消耗的热量180 | |||||
1、热锅冷油。6成可以放花生，炸的时候有嘭嘭声后在炸2分中。一直用小火炸关火。花生放油锅里等个2.3分钟装起。放点糖和盐。就可以了。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗衰老、降血压等功效；可与红酒、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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