一锅熟的热量/卡路里_一锅熟的做法

1、排骨洗干净后焯水捞出备用
锅内放少许油加入冰糖（10颗左右）炒至冰糖融化开始冒泡加入大料桂皮香叶炒香加入葱姜加入排骨煸炒炒至排骨微微变焦黄加入生抽酱油老抽加入开水（一定要多放些水）盖盖炖制四十分钟
放入豆角土豆搅拌一下加入盐（看颜色深浅考虑是否再次加老抽）最后把面条铺在上面就好了盖盖再煮二十分钟即可出锅
2、把面条捞出来此时的面条已经吸满了汤汁（这也是开始要求多加水的目的）
3、面条捞出去后剩下的菜如果汤汁还很多的话可以再收一下如果汤汁不多的话就可翻炒均匀后装盘了

肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补虚等功效；可与白菜、大蒜、海带搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、消暑、和五脏等功效；可与虾皮、玉米、鸡肉搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、降糖降脂等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、抗癌等功效；可与牛肉干、肩部牛肉、背部牛肉搭配；与腐竹、嫩豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

一锅熟的热量和减肥功效