| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 炒鱼片热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于包装礼物76分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼片加料酒，胡椒粉，盐，生姜粉，蛋清搅匀，再用淀粉拌匀
2、冬笋切片，胡萝卜，青椒洗净切好
3、锅烧热，倒入玉米油，下鱼片划散，变色盛起
4、下胡萝卜和冬笋片煸软
5、加青椒片，加盐，糖，少许生抽和开水
6、倒入鱼片翻匀
7、最后加入泰式甜辣酱，翻炒均匀
8、酸甜适口炒鱼片就做好了
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、护肤、治灼伤等功效；可与菠菜、玉米、银鱼搭配；与地瓜、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
