| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 披萨热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡,相当于乘双连雪橇138分钟消耗的热量420 | |||||
1、除黄油外上述材料和成面团后（和面水水温35-40度），加黄油与面团一起揉匀。发酵至两倍（约10-20分钟左右）
2、面团发好
3、面饼铺平，刷一首番茄酱，铺一层芝士，然后放上食材，烤10分钟，拿出来，将切好的芝士撒在上面。
4、拿出来放芝士
5、家用烤箱220度烤熟
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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