| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 火腿芝士土司卷 宝宝元气早餐热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于坐飞机468分钟消耗的热量60 | |||||
1、吐司片边缘切掉
2、火腿切成粒
3、吐司片上挤上番茄酱
4、将番茄酱抹匀
5、洒上火腿粒
6、洒上马苏里拉芝士
7、对折，用牙签稍微封一下口
8、微波炉叮40秒
9、出锅，营养早餐美美哒
10、给宝宝充足营养的芝士火腿土司卷！又简单又有营养！做起来吧！
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
