鲜虾鸡柳蛋炒饭的热量和减肥功效

鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与燕麦、枸杞、西兰花搭配；与番茄、木瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、治疗高血压、抗菌等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与韭菜、干贝、洋葱搭配；与桔子、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；