| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 排骨酱 | 克 | 150千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 1187克 | 美味无敌烤排骨热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于吹长号461分钟消耗的热量210 | |||||
1、用排骨酱把排骨腌制一下，放进冰箱冷藏，大概一个小时
2、洋葱切丝
3、小番茄切成两半
4、开张所有食材的全景图，马上就可以烤啦，预热烤箱，上下火，210度
5、烤盘垫好锡纸，把洋葱铺在上面，然后把排骨均匀的放在洋葱上面
6、均匀的撒满意大利香草，还可以放着迷迭香，如果不喜欢这个味道也可以不放
7、最后把小番茄铺在排骨上面，一定要把切开面朝上哦，这样才能更好吃！
8、去烤箱喽，开始烤！40分钟左右，要随时看着状态，我喜欢等圣女果烤的干干的，表皮略微出现一些焦焦的。
9、烤到小番茄变皱就好啦
10、排骨吸收了番茄的汁水，加上香草的香味，超级美味！小番茄也吸收了排骨的香味，烤的外焦里嫩，特别好吃，还有洋葱，简直是极品美味！
11、开心的吃起来吧
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、润肠胃等功效；可与萝卜、南瓜、红薯搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、促进消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、促进消化等功效；可与小米、苹果、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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