紫菜肉松的热量/卡路里_紫菜肉松的做法

1、忘了拍照了，最后才想起要发，步骤很简单，第一步，先将瘦肉切成几大块，这个随意一点！第二步，水煮开，放姜片，少许料酒，把肉肉放锅里煮30分钟或更久一点，等肉肉比较烂捞出来放凉！第三步，放凉的肉肉用保鲜袋装起来用擀面杖碾碎，我是自己手撕的，自我感觉会不会好吃点！第四步，把碾碎的肉肉放面包机调到果酱制作就好（我的面包机没有肉松制作）然后依次放生抽，蚝油，糖，如果喜欢香味浓点，还可以放少许葱花，等肉松够干松，再放入煎碎的紫菜和白芝麻继续搅拌十分钟就完成了！

后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与银耳、圆白菜、白萝卜搭配；与牛里脊、红螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、抗癌、增加食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

紫菜肉松的热量和减肥功效