| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 41千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 奥利奥酸奶盆栽甜品热量/卡路里145千卡 | |||

1、奥利奥饼干分离

2、分离后的饼干放进袋子里

3、用擀面杖擀碎奥利奥饼干

4、放一些麦片在器皿底部

5、加入酸奶

6、铺上饼干碎就行啦
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、明目、大便秘结等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;
麦片的热量405千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;
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