| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 926克 | 水果土司热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡,相当于桑拿389分钟消耗的热量240 | |||||
1、土司一分为二，将水果切片
2、上面的是培根+奶酪片。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、促进消化等功效；可与蛋黄、橙子、薏米搭配；与动物内脏、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、痔血等功效；可与李子、川贝母、燕麦搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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