| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 胡萝卜炒鸡柳热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于坐车373分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料
2、胡萝卜斜着切段
3、这样可以切成菱形片，好吃又美观
4、鸡胸肉切丝，加盐，料酒，胡椒粉少许，腌10分钟
5、锅里放油，蒜泥炒香，加鸡柳翻炒
6、等鸡柳变颜色加胡萝卜
7、炒一下，加盐，味精，撒葱花就可以了
8、和家人一起享用吧！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、益五脏等功效；可与板栗、茶树菇、油菜搭配；与菊花、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、消食等功效；可与西兰花、羊排、菠菜搭配；与山楂干、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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