| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 八珍排骨汤热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡,相当于改建房屋229分钟消耗的热量330 | |||||
1、洗净排骨，可以流水多冲洗几遍
2、准备八珍料包，我是直接买好的，可以在超市买，也可以药房自己配，但药房配的会比较浓，感觉没有买的这个好喝
3、料包准备好（怕不干净可以清水洗下）
4、排骨放适量水，放入料包，开大火煮开后转中小火（有炖汤功能的电磁炉直接开炖汤功能就好）
5、30~60分钟煮好后撇去浮沫，怕太浓的味道这个时候就可以拿掉料包，喜欢浓一点的味道可以一直放着，放入少许盐调味就完成了，简单方便，又好喝
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、洋葱、红薯搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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