| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 低脂美味烤馍馍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、馍馍切条；
2、全蛋一个打蛋液；
3、不沾烤盘滴上一滴油；
4、把馍馍条蘸蛋液都放到烤盘里；
5、撒上香辛料（自己做香辛料把孜然神马的弄粉就好）
6、一半弄鸡蛋一半撒咖喱粉的；
7、进预热好的烤箱；
8、150度10分钟上下火就OK了，千万不要高温度。
9、出锅喽！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与荠菜、韭菜、茼蒿搭配；与红薯、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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