芝麻酱凉拌面-清爽鲜香酸甜可口的热量/卡路里_芝麻酱凉拌面-清爽鲜香酸甜可口的做法

1、水开后面条下锅煮沸，开锅点凉水，最好开三次，点三次所以以后再开，就可以捞出来过凉水了，夏天比较热可以多过几遍最后一遍用两排开过比较干净卫生，最后闹出来控水到一点点橄榄油拌匀，防止面条粘连，电扇把面条吹大概2分钟左右即可
2、酱汁：按照先后顺序不需要加水把芝麻酱拌匀，备用
3、菜码，黄瓜去皮切细丝，其他切碎备用！
4、面拌好，加菜码，上面加黑芝麻碎，齐活儿，开吃！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有益肝养发、补血明目、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；可与黑木耳、大蒜、黄瓜搭配；与茼蒿、豌豆、芥菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

芝麻酱凉拌面-清爽鲜香酸甜可口的热量和减肥功效